Mata Wellbeing Retreat
Customized Program

กิจกรรมในโปรแกรม
( ปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล)

ช่วงที่ 1: เชื่อมโยงจิตใจ ธรรมชาติ และพลังภายใน
•    Welcome & Intention Setting
     การเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายและทำความรู้จักกับกลุ่มเพื่อนร่วมทาง เพื่อสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและเปิดใจ

•    Forest Bathing & Mindfulness Walk
     ใช้ธรรมชาติบำบัด ลดฮอร์โมนความเครียดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

•    Emotional Detox & Deep Healing Workshop
     การปล่อยวางอารมณ์ผ่านเทคนิคการเขียนบันทึก การเคลื่อนไหวร่างกาย และการใช้เทคนิคจิตบำบัดเพื่อช่วยให้เกิดการเยียวยาลึกซึ้ง

•    Sound Healing & Breathwork
     การใช้คลื่นเสียงและการฝึกหายใจเพื่อกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกให้เกิดความผ่อนคลายอย่างลึก

•    Healthy Mind, Healthy Beauty
     เวิร์กชอปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิตและการชะลอวัยผ่านโภชนาการและการดูแลร่างกายจากภายใน

•    1-on-1 Personal Consultation
      คำปรึกษาเฉพาะบุคคลกับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพจิตและชะลอวัยที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

ช่วงที่ 2: ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงสุขภาพ และสร้างพลังใหม่

• Sunrise Therapy & Journaling
  การรับพลังจากแสงแดดยามเช้า และการเขียนบันทึกเพื่อสะท้อนอารมณ์และสร้างความชัดเจนในเป้าหมายชีวิต
   

• Mind-Body Detox & Anti-Aging Rituals
  การฝึกโยคะ การล้างพิษทางอารมณ์ และศาสตร์การชะลอวัยแบบองค์รวม
   

• Local Wisdom & Nature Healing
  เรียนรู้ภูมิปัญญาชาวบ้าน 
   

• Creative Expression & Reflection Time
  การใช้ศิลปะเพื่อเยียวยาอารมณ์
   

• Closing Ceremony & Takeaways
  พิธีปิดที่ให้ผู้เข้าร่วมสะท้อนประสบการณ์และได้รับแนวทางเพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน